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云南自由贸易试验区总体方案(全文内容)

中国（云南）自由贸易试验区总体方案建立中国（云南）自由贸易试验区（以下简称自贸试验区）是党中央、国务院作出的重大决策，是新时代推进改革开放的战略举措。为高标准高质量建设自贸试验区，制定本方案。一、总体要求（一）指导思想。

欧文手术确定总决赛报销预计恢复期3-4个月

视频加载中，请稍候... 自动播放 play赛季集锦送别欧文！play杨毅解说欧文最强一战play欧文受伤提前离场play欧文谈膝盖伤情向前向后欧文确定无缘总决赛后面的比赛新浪体育讯　北京时间6月6日消息，据骑士官

欧联杯32强淘汰赛抽签曼联对阵丹麦中日德兰

中新网12月14日电北京时间今日20时（瑞士当地时间13时），欧联杯32强淘汰赛抽签在瑞士举行。曼联抽到丹麦中日德兰；利物浦抽到奥格斯堡；热刺抽到佛罗伦萨。1/16决赛抽签结果如下（列前者先打主场）瓦伦西亚 vs 维也

日夜干中国从玉米芯里＂变出＂石墨烯创超亿元产值天降麟儿之天龙陷情

传统印象里石墨烯只能来源于石墨矿物质，现如今有一种新方法颠覆传统，我国专家利用从玉米芯中提取糠醛等物质后剩余的纤维素为原料制备了生物质石墨烯材料，同时还实现了批量生产，已创超亿元产值。近日，由黑龙江大学和济南圣泉集团股份

官方：巴萨就加泰旗帜事件继续上诉

巴萨在官网正式宣布，俱乐部就球场出现加泰旗帜一事上诉至欧足联遭拒绝，他们会继续上诉至体育仲裁法庭。今年9月30日，巴萨在欧冠小组赛中主场2-1战胜勒沃库森，诺坎普球场看台上出现了加泰地区旗帜。欧足联禁止球场内出现政治元素

国际象棋男子世界杯第二轮侯逸凡快棋负于强敌

北京时间昨日晚，2015年国际象棋男子世界杯在阿塞拜疆首都巴库继续进行，结果中国女将侯逸凡经过加赛快棋不敌东道主名将马梅季亚洛夫，遗憾地止步第2轮。现年21岁的中国棋后侯逸凡在此次比赛中再次给世界棋坛带来惊喜，她在周二后

4天37张预售4174套房源万元出头房源南、西区有得选

华龙网-新重庆客户端9月16日15时讯据重庆网上房地产官网不完全统计，重庆主城区9月9日

范加尔：是否下课？这不取决于我

在本轮联赛不敌诺维奇后，曼联主帅范加尔被问到了下课问题，这名老帅表示这并不取决于他自己。在1-2输给诺维奇的赛后，有记者询问范加尔，曼联高层是否会给予他时间扭转目前的不利境地。对此荷兰人回答说：＆ldquo；我想这一问题

新中国成立70周年纪念币发行时间几月几日预约方式+地址

新中国成立70周年纪念币发行时间几月几日中国人民银行6日对外公布，定于9月10日起陆续发行中华人民共和国成立70周年纪念币一套。该套纪念币共7枚，其中金质纪念币2枚，银质纪念币4枚，双色铜合金纪念币1枚，均为中华人民共和

曝罗马主席昨夜与穆里尼奥会面

据BBC报道，足球记者Duncan Castles透露，罗马主席帕洛塔已经与穆里尼奥在伦敦见过面，询问他是否有兴趣接手红狼军团。穆里尼奥在本周被切尔西解雇，而罗马在主帅加西亚执教的最近7场比赛中无一胜绩。该记者这样说道：

牙齿涂氟保护牙齿从小做起

华龙网-新重庆客户端9月23日10时讯（通讯员刘嘉）今年小虎3岁了，爸爸妈妈提前就准备好了小虎的入园工作。可是，这才入园几天小虎就不想上幼儿园了，他哭着喊着说幼儿园的饭菜吃的他牙痛！听孩子说牙痛，小虎的爸爸妈妈才意识

体坛“主要看气质”：科比梅西代言跪着看库里

编者按：光阴就像倒出来的洗发水，Duang的一下，2015就快过完了，又到了盘点一年体坛的季节。虽然体育圈的人比较单纯，但架不住大家热爱学习啊，那些网上的典故，一个个活学活用，操练得滚瓜烂熟。所以今年的盘点，也将从网络流

希志爱野番号曝姚明有意收购火箭或与穆大叔组团收购成为火箭老板华清池温泉

亚历山大决定出售火箭的决定引起了NBA的震动，更何况火箭队刚刚在休赛期引进了全明星控卫克里斯-保罗，并且和球队核心詹姆斯哈登完成了续约。外媒曝姚明有意收购火箭，姚老板真要当火箭队的老板？前火箭队成员姚明曝姚明有意收购火箭

国际智盟主席：中国是世界第一流智力运动国家

本报枣庄9月13日电此次应邀来华参加第三届全国智运会开幕式和第三届智运会文博会开幕式，已经是国际智力运动联盟创始人、原主席乔斯·达米亚尼今年是第四次来中国了。他说，粗算下来，总共来中国的次数应该超过了50次。9月13日

NBA-杜兰特终结比赛雷鸣一分险胜快船

新华网华盛顿12月21日体育专电美职篮常规赛21日进行了9场比赛。在一场西部强强对话中，杜兰特用一记跳投得分和一个封盖终结了比赛，帮助雷鸣客场100：99险胜快船。是役两队打得非常胶着，始终未能拉开比分。第三节结束时主

没心情！恒大仅金英权与皮克交换球衣

在世俱杯半决赛恒大0-3不敌巴萨的比赛结束之后，由于牵挂着队友邹正的伤势，所有的恒大球员都迅速离开了球场，仅有金英权一人同皮克交换了球衣，赛前曾被媒体热议的交换球衣一幕并未出现。由于梅西赛前突发肾绞痛无缘本场比赛，因此媒

9158多人视频下载东风获中国商标界奥斯卡系湖北首家获此荣誉企业郭品超安以轩

长江日报讯（记者王刚通讯员张镝万俊）上月30日，在江苏扬州举行的中国商标界的“奥斯卡”——“中国商标金奖”颁奖大会传来重大好消息：武汉市的长飞电线电缆有限公司、东风汽车公司分别获得“商标创新奖”“商标运用奖”的提名，

腰肌劳损患者适宜学习蛙泳

腰是人体的中点，腰骶关节又是人体承受身体重力的重要关节之一，关节的活动，都有肌肉的参与，这里的肌肉就会发生疲劳和损伤。长期保持坐姿者、体力劳动者、长期站立者、反复从事弯腰活工作者均容易使腰部肌肉长时间过度紧张，在日积月累

白领男人两分钟的健身方法

时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，收

解密：运动对性生活的价值

1、运动能使你为自己的身体健康和体形健美感到自豪，同时会使你的爱人不受约束并使其得到满足。你同爱人就会把各自更强烈的情爱倾注给对方。2、运动能减轻精神压力，使你感到比较放松并能够在性交时表现出你的热情。3、运动能使你重新

每种运动都有配套袜，你穿对了吗？

受访专家：西安体育学院健康科学系教授苟波都说“好马配好鞍”，运动中，选择合适的运动袜能有效减少运动损伤，获得更好的运动表现。那么，如何根据不同运动为脚部“订制”一双合适的袜子呢？跑步：轻薄透气，防磨防滑长距离跑步时，

“菜鸟”健身房怎么选

运动带给你的好处绝非一点点，当然了不是甩甩手，踢踢腿就可奏效那么简单，无论你对运动赋予减肥，或增加肌力那一种期望，都必须先了解运动的本质和本身需要，再持之以恒地进行，才能达到理想的成绩。一般来说，健身房内的运动型式可分为

亲密关系：锻炼与饮食

1.饭前与饭后锻炼对消耗热量有什么区别吗没有区别。饭前与饭后锻炼对于热量的消耗没有什么影响，重要的是要在锻炼过程中感到舒适为度，这样才能从总体上燃烧更多的热量。假如你在饭前锻炼，身体就会更多地利用体内的碳水化合物（糖），

健身课程三招哑铃操助你塑造好身材

1.侧步平举A、双脚并拢站立，右手握一个3＆mdash；5磅的哑铃，左手放在臀上。左脚向左迈2＆mdash；3步，弯曲左膝盖，下压做成侧弓步。B、直起腰来并伸出右手臂与肩平，左腿向左边踢出。然后恢复到A的动作，重复一次。

专家教你办公室如何健身

宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为，其实锻炼随时随地都可以进行，办公室里也能健身。黄海平建议，上班一族可按如下方法进行办公室健身。1、逆腹式呼吸法。取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上提，横隔膜下移，

六招就能让你塑造完美胸肌

一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比　。而卧推杠铃的　重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“　飞鸟”，那是很困难的。正常情况下

给健身自行车上油要讲究技巧

1、首先讲最常见的毁车的情况：一般我们新车上都是有层油的----我是指链条上，不过那个油不是润滑油，应该是做保护的机油，是为了考虑到存储链条可能时间比较长，避免链条生锈腐蚀，这个油可不是润滑油。骑行一段时间后，需

小拉伸，增肌力

年轻时少动多食不易发胖，中年后则相反，主要是因为基础代谢功能由盛转衰。研究显示，基础代谢占人体一天卡路里消耗量的60%~70%，基础代谢越强，卡路里消耗量也越大。据日本TANITA（百利达）体重科学研究所主任研究员西沢美

“刷新”健身法塑造好身材

目标1：减肥老方法：节食VS新方法：力量训练和有氧训练结合。有氧运动：每星期用4-5天的时间进行慢跑、跳绳、骑自行车等。训练每次30-60分钟。耐力训练：做全身性的运动，一周2次；身体各部分单独训练，一周4次。每次训练时

办公室健身方法、适合白领的运动方法

　很多朋友都会羡慕白领的工作轻松，整日坐在电脑面前打字就行。但是常年坐在办公室的白领们却是最需要进行健身运动的人群，由于他们没有关注到自己的健康情况，很容易会引起一些职业病。那么究竟办公室健身方法有哪些呢？　办公室健身方

体味巴西的水中健身

目前，巴西的不少健身中心推出了水中自行车、水中跑步甚至水中健身拳等，每天吸引了大批健身爱好者，已经成为巴西的一项时髦的健身运动。据一名有经验的水上运动教练罗伯特介绍，水中健身不容易拉伤肌肉，更不会大汗淋漓，人们在不消耗体

史上最强运动减肥小腿纤细操小腿一定瘦

网上流传的“小粗腿去无踪六法”：撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；阶梯法：阶梯站一半，萝卜减一半；竖腿法：脚与墙面呈90度角站立；绕脚踝法：转转脚踝瘦小

夏季运动，牢记七大注意

1.穿着棉制服装浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不

你为何对健身说不？

虽说，近年来健身行业取得了很大程度的发展，就增长趋势来说，全国每年以1000干家的数量增长，仅北京每年以300家的增长趋势。然而不爱健身的人还是很多的，他们总是认为健身是一件很累的事情，或没有毅力，或压根不爱运动，健身对

减肥早餐需禁忌的地方

主食：馒头，芝麻蜂蜜包，纯精肉小笼包饮料：绿豆红枣汤，紫香糯粥，麦仁饭，薏仁红枣汤，黑大豆豆浆菜蔬：纯精肉香肠+蔬菜，精肉+蔬菜，鸡蛋+凉拌菜，生黄瓜，生萝卜，纯芝麻酱注释：馒头用100%的全麦粉和酵母粉发酵制成，不得兑

夏季运动健身要注意：夏天运动前的健康饮食规则

做准备：多吃水果每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。运动之前1小时进食对于参加运动的人，只有一个词：吃!但是至

女生专用,睡觉前的瑜伽

每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属!束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律

运动让你远离“亚健康”

世界卫生组织的一项全球调查结果显示，全世界真正健康者仅5%，找医生诊治疾病者约占20%，剩下的75%则属于“亚健康”者。人体“第三状态”——亚健康根据世界卫生组织的说法，人的健康状态分为三种：健康人、病人和处于亚健康状态

运动跑步能降患冠心病危险

健身长跑运动会离我们越来越近了，很多坚持跑步的人都有这样的体会：以前生活、饮食习惯不好的人都慢慢会变得更加健康。此外，还能减少患冠心病的机会，帮助心脏病患者恢复活力。从美国的临床调查来看，得病后坚持运动的患者，心脏康复程

上班族应该练瑜伽减压

　在家里或办公室里练瑜伽时，需要一个能够让四肢得到充分伸展的空间，而且练习环境必须干净和安静。如有可能，最好拔掉电话线和关闭手机，避免一切外界干扰。穿一件舒适、宽松或有弹力的衣服，让身体能够自由活动，避免呼吸或血液循环受

甜蜜蜜蜂蜜轻松美体

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的

健身运动有“度”才有益

拉伸运动讲究适当专家分析，造成损伤主要有两方面原因：一是由于对韧带、肌肉、关节等部位使用过度而造成病变；二是运动中采用了错误姿势而对身体造成了伤害。“反瑜珈论”倡导者程松峰认为，瑜伽体式中大量的向两侧和向后弯曲脊柱的拉伸

根据荷尔蒙制定健身计划

研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时训练体内荷尔蒙的正常生活。荷尔蒙，女人情

我为高质量发展代言，缔凡蚕丝林燕飞：一缕金丝线织就桑蚕创业梦

只有经历了激情奋斗、顽强拼搏的青春，只有为人民作出了奉献的青春，才会留下充实、温暖、持久、无悔的青春回忆。＆rdquo；本期《我为高质量发展代言》栏目的主人公林燕飞，怀揣着创业创新的梦想，通过手中一缕缕蚕丝，从一个展会上

艾弗森:再也不想来中国中方曾以自杀要挟艾道歉

艾弗森中国行很受伤＆ldquo；答案＆rdquo；艾弗森的2015年中国行已经结束,但是本次中国行所引发的合同纠纷却一直在发酵。美国媒体近日撰文称,艾弗森表示:由于此次合同纠纷引发的不快,他再也不想来到中国。据艾弗森和

空中技巧世界杯个人决赛落幕齐广璞摘金张鑫夺银

中新网北京12月20日电（于晓）昨天晚上，恒大兴安2015-2016国际雪联自由式滑雪空中技巧世界杯男女个人决赛在鸟巢落幕。经过两轮争夺，中国名将齐广璞以122.17分力压群雄获得男子冠军，美国名将Caldwell As

如何在家锻炼肌肉以提高爆发力

羽毛球运动需要有很好的耐力，但同时对于肌肉的爆发力也有很高的要求。专业运动员都有专门的训练计划来加强肌肉的爆发力，而对于普通爱好者来说，如果想提高自己的能力，也要锻炼肌肉的爆发力。肌肉锻炼并不需要去健身房，也不需要购买昂

安切洛蒂还希望将本泽马带到拜仁？

虽然安切洛蒂还没有正式来到拜仁执教，但是媒体已经报道了安帅的引援目标。来自西班牙媒体的消息，除了伊瓜因外，安切洛蒂还希望将皇马前锋本泽马带到拜仁。在安切洛蒂执教皇马时，就曾和本泽马共事，这名法国前锋还帮助球队获得了第十座

《谁是棋王》九江站小组赛落幕胡煜清力取鲍橒

中新网2月1日电《谁是棋王》中国围棋民间争霸赛九江站小组赛于1月31日落幕。这场民间最强对弈最终由业余棋界天王胡煜清获胜，而拥有“最强大脑”的鲍橒则在赛后遗憾表示“输的太大意了，简直不知道自己在做什么”。本场小组赛可谓

跆拳道名将张蓝心"汪眼欲穿" 网友:眼睛发光(图)

中新网1月5日电昨晚，前国家跆拳道队运动员张蓝心在微博中发布美图，照片中她将自己的嘴巴挡住，只露出鼻子以上的部分，写道：“汪眼欲穿”。细心的网友很快就发现张蓝心的眼睛泛出了亮光，“眼睛发光了，一闪一闪亮晶晶，满眼都是火

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世界技能大赛金牌角逐进入冲刺阶段，中国“技能天团”海外疯狂吸粉！

美光承认恢复向华为部分供货股价盘前大涨逾8%

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云南自由贸易试验区总体方案(全文内容)

澳门社团成为青年交流纽带&nbsp;爱国爱澳精神薪火相传

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